Slaapproblemen oplossen

Met behulp van neurofeedback therapie wordt de alertheid en slaapactiviteit in de hersenen meer gebalanceerd. Neurofeedback biedt hierdoor een effectieve oplossing voor slaapproblemen.
Slaaptekort - slaapproblemen oplossen

Slaapproblemen: wat te doen tegen slapeloosheid

Slaapproblemen, er zijn helaas veel mensen die ermee kampen. Moeite met inslapen of doorslapen, lang wakker liggen, te vroeg wakker worden en niet meer kunnen inslapen zijn bekende symptomen van slaaptekort. Problemen met slapen zorgen ervoor dat je niet aan de aanbevolen duur voor volwassenen van zeven tot negen uur slapen komt.

Niet iedereen heeft evenveel slaap nodig. De een staat na zes uur slaap weer uitgerust op en de ander heeft minstens acht uur slaap nodig. Als je weet dat de hersenen zich tijdens de slaap herstellen en de nodige energie aanmaken om de volgende dag weer door te komen, kun je je voorstellen dat (chronische) slaapproblemen allerlei fysieke, emotionele en mentale klachten veroorzaakt. Slaaptekort kan daardoor veel gevolgen hebben.

Een gezonde slaap

Een gezonde slaap zorgt ervoor dat je in de morgen uitgerust en opgewekt aan de dag begint. Je hebt voldoende energie om de dag door te komen. Tijdens de slaap worden afvalstoffen vanuit je hersenen afgevoerd. De gebeurtenissen van de dag worden verwerkt en je systeem heeft zich gedurende de nacht gereset. Een gezonde slaap is essentieel voor een goede kwaliteit van je leven. Door slaap te herstellen zal een deel van je klachten al oplossen of verminderen. Genoeg redenen dus om problemen met slapen aan te pakken. 

Oorzaken van slapeloosheid

Slaapproblemen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren. Meestal gaan de klachten vanzelf over als je de oorzaken van slapeloosheid aanpakt of de stressvolle periode voorbij is. Zijn de oorzaken van slapeloosheid onbekend of houden de slaapproblemen langer aan, dan wordt er gesproken van een chronisch slaaptekort. De meest voorkomende slapeloosheid oorzaken zijn: piekeren, alcohol en cafeïne, onregelmatig slaapschema, stress, fysieke klachten, medicijnen of depressie.

wat te doen tegen slapeloosheid - oplossing voor slaapproblemen

Slaaptekort gevolgen: herken de symptomen van slaapproblemen

Er zijn meerdere gevolgen van slaaptekort te benoemen. Wanneer je slaapproblemen hebt, hoeft dit niet te betekenen dat je alle slaaptekort symptomen ervaart. Over het algemeen kun je last krijgen van de volgende klachten:

  • Hoofdpijn
  • Vermoeidheid
  • Gapen
  • Verminderde concentratie
  • Prikkelbaarheid
  • Lusteloosheid
  • Geheugenproblemen
  • Stemmingswisselingen
  • Verminderd afweersysteem

Slaapproblemen oplossen: neurofeedback bij slapeloosheid

Als je last hebt van slapeloosheid is het zaak om te kijken hoe je de slaapproblemen kunt oplossen. Een van de manieren om problemen met slapen op te lossen is neurofeedback. Met behulp van neurofeedback therapie wordt de alertheid en slaapactiviteit in de hersenen meer gebalanceerd. Het brein wordt rustiger en er ontstaat meer ruimte voor slaapactiviteit, minder gepieker, sneller inslapen en door kunnen slapen. Neurofeedback biedt hierdoor een effectieve oplossing voor slaapproblemen.

Resultaten van neurofeedback therapie bij slaapproblemen

  • Sneller in slaap vallen
  • Minder vaak wakker worden
  • Minder vaak lang wakker liggen
  • Sneller weer in slaap kunnen vallen
  • Vermoeidheidsklachten nemen af
  • Betere concentratie
  • Kortom beter in je ‘vel’ zitten