Wat te doen bij overprikkeling

wat te doen bij overprikkeling

Overprikkeling: symptomen en behandeling

Overprikkeling is iets waar steeds vaker over gesproken wordt. Maar wat is overprikkeling precies? Iedereen heeft weleens moeite om alle alledaagse prikkels te filteren. Er zijn verschillende factoren die hier invloed op kunnen hebben. Zo kun je prikkels minder goed verwerken wanneer je moe bent. Het kan ook zo zijn dat je last hebt van chronische overprikkeling. Dit komt relatief vaak voor bij mensen met hersenletsel, een burn-out, autisme of adhd. Heb jij last van overprikkeling en ben je benieuwd wat te doen tegen overprikkeling? Bekijk wat neurofeedback therapie voor jou kan betekenen.

Wat zijn prikkels?

Een prikkel is een stukje informatie dat binnenkomt via onze zintuigen. Zo kunnen we prikkels zien, horen, voelen, ruiken, en proeven. Dit noemen we externe prikkels. Ook pijn, gedachten, gevoelens en emoties zijn prikkels: zogenaamde interne prikkels. Normaal gesproken verwerken je hersenen deze prikkels zonder dat je het in de gaten hebt. Ze selecteren de informatie die belangrijk is en filteren de prikkels die niet belangrijk zijn. Toch kan het voorkomen dat je overprikkeld raakt.

Wat is overprikkeling?

Als jouw brein de prikkels die je binnenkrijgt niet goed filtert, kost het meer moeite om die prikkels te verwerken en los te laten. Je kunt dan veel meer prikkels ervaren dan normaal of het kost je meer moeite om de prikkels te verwerken. Dit zorgt voor overprikkeling. Ook als je hoogsensitief bent, net uit een burn-out komt, autisme of AD(H)D hebt, kunnen prikkels harder binnenkomen en beleef je ze intenser. Ze komen dan tegelijkertijd binnen waardoor je minder goed filtert met als gevolg een overprikkeld brein.

Overprikkeling: symptomen en behandeling

Symptomen van overprikkeling

Als je overprikkeld bent, heb je het gevoel dat alles je te veel is. Alle lichten, geluiden of geuren komen plotseling als een stortvloed op je af en lijken even sterk. Dit zijn duidelijke symptomen van een overprikkeld brein. Het liefst verstop je je veilig in huis met alle gordijnen dicht. De één is gevoeliger voor prikkels dan de ander, dit is afhankelijk van hoe deze in jouw brein worden verwerkt. Mensen met overprikkeling hebben vaak last van fysieke en mentale klachten. De meest voorkomende overprikkeling symptomen zijn:

  • Hoofdpijn
  • Vermoeidheid
  • Stress
  • Verminderde concentratie
  • Vergeetachtigheid
  • Slaapproblemen
  • Onrust
  • Overlopen van emoties

Wat te doen bij overprikkeling?

Ben jij snel overprikkeld? Dan ben je vast benieuwd hoe je overprikkeldheid kunt voorkomen. Met neurofeedback therapie kan een overprikkeld brein worden aangepakt. Neurofeedback therapie zorgt ervoor dat je brein weer tot rust komt en draagt bij aan het verbeteren van de manier waarop jouw hersenen prikkels verwerken. Door neurofeedback training zullen de hersenpatronen optimaliseren waardoor overprikkeling symptomen afnemen of geheel verdwijnen. Je brein wordt flexibeler waardoor jijzelf veerkrachtiger en zelfbewuster in het leven komt te staan.

Resultaten van neurofeedback therapie bij overprikkeling

  • Sneller in slaap vallen
  • Minder vaak wakker worden
  • Minder vaak lang wakker liggen
  • Sneller weer in slaap kunnen vallen
  • Vermoeidheidsklachten nemen af
  • Betere concentratie
  • Kortom beter in je ‘vel’ zitten