Angstaanval of paniekaanval behandelen

Angstaanvallen of paniekaanvallen kunnen belastend zijn in het dagelijkse leven. Angst-therapie met neurofeedback is gericht op het optimaliseren van hersenpatronen, waardoor lichamelijke symptomen van angst afnemen of geheel verdwijnen.
Wat is angst of een angstaanval?

Wat is angst?

Angst is een emotie die je helpt adequaat te reageren op gevaar. Het lichaam raakt in opperste staat van paraatheid waardoor het hart sneller gaat kloppen, de ademhaling versnelt, de bloeddruk omhoog gaat en de spieren zich aanspannen. Deze plotselinge en hevige angst duurt vaak niet lang en iedereen ervaart het wel eens. Maar als dit doorslaat naar hevige angst of een angstaanval en overweldigend wordt, kan ook wel worden gesproken van een angstaanval. Dit kan erg belastend zijn in het dagelijkse leven en zelfs het leven helemaal ‘overnemen’. Hoe langer je wacht met het oplossen, hoe groter de angst- en paniekstoornis wordt.

Wat is een paniekaanval of angstaanval?

Bij een angstaanval, ook wel paniekaanval genoemd, komt er een plotselinge golf van intense angst over je heen. Binnen enkele minuten kun je allerlei lichamelijke symptomen van angst ervaren die snel een piek bereiken.

Symptomen van een paniekaanval of angstaanval  kunnen snel en onverwacht opkomen. Je kunt hierbij allerlei angst symptomen herkennen, maar het kan ook zijn dat je slechts een paar van de paniekaanval klachten ervaart. Meestal herken je bij een paniekaanval of angstaanval meerdere van de volgende lichamelijke symptomen van angst:

  • Hartkloppingen, bonzend hart of een versnelde hartslag
  • Transpireren
  • Trillen of beven
  • Duizeligheid, licht in het hoofd zijn of flauwvallen
  • Het gevoel hebben naar adem te moeten snakken
  • Pijn of een onaangenaam gevoel op de borst
  • Misselijkheid, maag- of buikklachten, overgeven
  • Koude rillingen of opvliegers
  • Een verdoofd of tintelend gevoel in je handen of voeten
  • Het gevoel geen controle over je lichaam te hebben
Paniekaanvallen en angstaanvallen

Oorzaken van paniek- en angstaanvallen

Een paniekaanval wordt veroorzaakt door hevige angst die steeds erger wordt. Vaak ligt de oorzaak van een paniekaanval bij overbelasting, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Ook hoeft er niet altijd één duidelijke reden te zijn voor het ontstaan van een paniek- of angstaanval. Erfelijkheid, opvoeding of hormonen kunnen daarnaast ook nog een rol spelen.

Hevige angst kan ontstaan doordat:

  • je in een periode veel emotie ervaart, zoals verdriet, woede of intens onbehagen.
  • je veel last hebt van  stress.
  • je  slecht slaapt  en daardoor vermoeid bent.
  • je enorm schrikt door een gevaarlijke situatie.
  • je iets traumatisch hebt meegemaakt.
  • je iets heel spannend vindt en dit merkt aan je lichaam.

Neurofeedback therapie bij angst- en paniekaanvallen

Je hebt verschillende vormen van angst-therapie. Denk bijvoorbeeld aan ontspanningsoefeningen of cognitieve gedragstherapie. Neurofeedback is een angst-therapie die gericht is op de afwijkende activiteit in de hersenen. Door de neurofeedback training zullen de hersenpatronen optimaliseren, waardoor lichamelijke symptomen van angst afnemen of geheel verdwijnen. Je brein wordt flexibeler waardoor jijzelf veerkrachtiger en zelfbewuster in het leven komt te staan.

Resultaten van neurofeedback bij angst- en paniekaanvallen

  • Afname onrust in lichaam en hoofd
  • Spanningsklachten verminderen
  • Lichamelijke klachten nemen af
  • Minder piekeren en ‘beren op de weg zien’
  • Slaapproblemen verminderen
  • Vermoeidheid neemt af
  • Geheugen kan verbeteren
  • Betere concentratie